リバウンドの仕組みとは？

一時的にダイエットに成功したと思っても、後からくるリバウンドに泣かされた経験のある方は、多いのでは、ないでしょうか。

ここでは、リバウンドの仕組みについて、みていきましょう。

食事制限によるダイエットは、一時的に体重が減りますが、その後リバウンドがおこりやすくなります。なぜでしょうか。

まず、急に摂取カロリーを減らすことで、生きるための必要エネルギーが、体から足りなくなります。すると、体は、今まで体に蓄えていた脂肪から、エネルギーを補給しようとします。そうすることで、一時的に、体重は減り、痩せることができます。

しかし、ここからが問題です。
その後、油断して何かを食べたとします。すると、脳が、エネルギー不足の事態に備えようとして、体の中に蓄えるように、指令を出します。そして、脂肪のつきやすい、太りやすい体へと、体を変えてしまうのです。

つまり、極端な食事制限によるダイエットのリバウンドとは、脳が、生命を維持するために行っている策なのです。

このような、体を危機から守ろうとする脳の働きは、自分の意思では、どうすることも、できません。
ですから、食事制限によるダイエットを行う時には、脳に危機感を感じさせないよう、急激には行わず、ゆっくり時間をかけて行うことが、とても大切です。栄養バランスのとれた食事を、３食きちんと食べることが、最終的にダイエットを成功させる鍵といえるでしょう。

また、最近話題になっているメソセラピーは、脂肪を落としたい部分に、脂肪溶解剤を、注射で直接注入する方法です。皮下脂肪を溶かし、体外へ排出させて、体から脂肪細胞を減らしてしまう方法なので、リバウンドの可能性は、少ないといえます。